mindfulness - atenção plena
Mindfulness é definido como um estado mental alcançado ao focalizar a consciência no momento presente, reconhecendo e aceitando com calma os sentimentos, pensamentos e sensações corporais
A PRÁTICA TERAPÊUTICA NO MEIO CORPORATIVO
Aplicação de técnicas de atenção, condução de exercícios perceptivos, respiração consciente e leves movimentos físicos, para o desenvolvimento da capacidade de concentração e clareza mental.
Duração de 20 à 30 minutos cada sessão.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA
Concentração, precisão, equilíbrio e organização mental
Equilíbrio emocional
Maior discernimento para resolução de problemas e tomada de decisões
Possibilita aumento da criatividade
Aumento da consciência sobre si mesmo, sobre os próprios processos
Diminuição dos níveis de estresse
SAIBA MAIS SOBRE O MINDFULNESS
A prática da atenção plena é simplesmente o treino da habilidade de estar consciente das experiências, sejam elas quais forem, no momento presente.
Aprender a observar e responder adequada e sabiamente às situações, ao invés de simplesmente reagir a elas de forma automática.
Gradualmente, com o treino da Atenção Plena, adquiri-se maior consciência de si mesmo, da forma como as diversas situações são recebidas emocional e mentalmente, elaboradas e respondidas.
A prática constante possibilita conduzir a vida de forma mais consciente e criativa, mesmo sob estresse, ou acometidos por dor ou doença.
IMPLANTAÇÃO NO MEIO CORPORATIVO
Colaboradores de qualquer segmento da empresa podem participar.