palestras vivenciais
A palestra vivencial une teoria e prática e possui duração de 60 a 90 minutos, a combinar.
GERENCIANDO O ESTRESSE
NO DIA A DIA
Noções de fisiologia do estresse
O equilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo
Doenças relacionadas ao estresse
Exercícios simples que garantem bem-estar
ATENÇÃO PLENA - MINDFULNESS PARA REDUÇÃO DO ESTRESSE
Esclarecimentos sobre o funcionamento da mente
O treino da atenção dirigida ao momento presente
Exercícios práticos de atenção plena
POSTURA CORPORAL - PERCEBENDO E MODIFICANDO PADRÕES PREJUDICIAIS
Os pontos corretos de apoio e alinhamento do corpo
Conscientização sobre a importância da postura correta
Exercícios perceptivos para modificar padrões posturais e de movimento
OS AMPLOS BENEFÍCIOS DA TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
Como atuam no sistema nervoso e os benefícios da prática
Aplicação de uma das técnicas escolhidas
Orientações para cada um seguir praticando individualmente
A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA A PRESERVAÇÃO DA SAÚDE
Benefícios e prevenção de doenças
Orientações gerais para a prática segura
Recomendações básicas, regularidade, intensidade e tipos
Exercícios de alongamento e relaxamento
A SAÚDE DA COLUNA VERTEBRAL
Função, importância e prevenção às patologias
Doenças e suas causas
Como manter a coluna saudável e eliminar dores nas costas
Técnicas de destensionamento e liberação dos pontos de tensão
AUTO-LIBERAÇÃO MIOFASCIAL - LIBERANDO AS TENSÕES MUSCULARES
Anatomia dos grupos musculares e fásceas
Exercícios de liberação miofascial
Exercícios perceptivos
Resultados positivos são observáveis imediatamente após a prática
SAÚDE E VIDA MODERNA
Hábitos e comportamentos que causam doenças
Os quatro pilares que garantem a saúde
Exercícios simples e de relaxamento que trazem bem-estar imediato
MOBILIDADE - TREINAMENTO DE FORÇA DAS ARTICULAÇÕES
Funções articulares
Movimentos rotacionais controlados
Alivio de dores e prevenção de lesões
Benefícios da mobilidade
Exercícios práticos de mobilidade
PREVENÇÃO A DOENÇAS OCUPACIONAIS
Mecânica Musculoesquelético e movimentos repetitivos
Posto de Trabalho e Postura Corporal
Melhores forma de prevenção à doenças ocupacionais
Exercícios simples para seguir praticando individualmente