técnicas de relaxamento
As técnicas de relaxamento amenizam o estresse, promovem o equilíbrio imediato do sistema nervoso autônomo, oferecendo ao praticante bem-estar imediato.
Utilizamos as técnicas de relaxamento como instrumentos de auxílio para o estabelecimento do equilíbrio físico, emocional e mental dos indivíduos.
Diversas são as técnicas de relaxamento disponíveis para aplicação em programas de saúde e, a escolha de uma delas, depende do objetivo e da necessidade de cada grupo.
Técnica de Contração/Descontração
Treinamento Autôgeno Estático
Técnica Perceptiva de Destensionamento
Técnicas de Respiração
Relaxamento integrado a liberação miofascial
Imaginação Criativa
Todas foram desenvolvidas pela composição e adaptação de técnicas terapêuticas, meditativas e do yôga, e unificadas à educação física.
As sessões são personalizadas para cada projeto e de acordo com as necessidades do cliente ou grupo.
Consulte-nos para maiores detalhes.
A PRÁTICA TERAPÊUTICA NO MEIO CORPORATIVO
BENEFÍCIOS
Redução do estresse
Descontração muscular
Diminuição da fadiga física e mental
Regulação do tônus muscular
Diminuição de dores e tensões musculares
Melhora a circulação sanguinea
Melhora das funções cerebrais
Favorece o equilíbrio das emoções
Diminui a ansiedade, a enxaqueca e a insônia
SAIBA MAIS SOBRE TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
Relaxamento é o que se opõe ao estresse, favorecendo a homeostase.
As tensões geradas pelo ritmo desenfreado da vida cotidiana podem levar o corpo à perda gradativa da capacidade natural de autoregulação, gerando o distresse e em seguida as doenças.
É importante compreender que boa parte da energia consumida na manutenção dos bloqueios e tensões no corpo pode ser revertida em energia vital.
Não se trata apenas de dar vazão ao cansaço, mas sim tomar consciência do próprio corpo, percebendo as tensões e permitindo-se relaxar.
Com a prática, pode-se apurar a auto-observação, tornando possível perceber o mecanismo que permite que as tensões se instalem tanto no corpo quanto na mente.
Um ponto bastante positivo é que após aprendê-las o indivíduo pode seguir praticando sozinho.
