yôga laboral
Com duração de 15 a 30 minutos, a Yôga Laboral consiste na prática coletiva de exercícios baseados em técnicas adaptadas que trabalham a postura, o equilíbrio, a respiração, a flexibilidade, a concentração e o relaxamento.
BENEFÍCIOS
Aumenta a flexibilidade, a amplitude articular, a consciência corporal e a concentração.
Melhora o tônus muscular, a qualidade do sono, a capacidade respiratória e a postura corporal, fortalecendo e protegendo a coluna vertebral.
Fornece mais energia e vitalidade, diminuindo os níveis de estresse.
Previne insônia, depressão, ansiedade, facilitando o relaxamento e o controle emocional
SAIBA MAIS SOBRE YÔGA LABORAL
A Yôga Laboral está baseada em exercícios, técnicas e posturas adaptadas da Yôga tradicional para a prática no próprio ambiente de trabalho, considerando as particularidade e necessidade de cada grupo.
A condução dos movimentos é feita de forma gradual e progressiva, respeitando os limites de cada participante.
Os resultados são observados e relatados pelos colaboradores
com pouco tempo de prática.